Erős hasizmokra nagy szükség van ilyenkor, de azért ne állj neki ész nélkül a felüléseknek.

Nincs több kifogás, nincs több tespedés!

Itt a szabadtéri edzések időszaka, elmondjuk, mire figyelj, hogy ne sérülés legyen a vége.

Videóban mutatjuk a helyes kivitelezést.

Eleinte csak apró kellemetlenségnek tűnik, de ha nem figyelsz oda rá, nagyon elfajulhat.

Igaz, hogy csak 20-30 perc kardiózás után indul be a zsírégetés? Többek között erre is válaszolunk.

Hallottál már a körteképű izomról?

Te hol edzel komfortosabban és hatékonyabban? Szavazz!

Utánajártunk, hogy a pihentető alvás szempontjából mennyit számít az, hogy mikor és mit edzünk.

Az emberi ágyúgolyó-gyakorlat olyan, mint amikor kilőnek egy ágyúgolyót.

A közösségi oldalak különböző challenge-ei néha több kárt okoznak, mint hasznot – még akkor is, ha sportolásra buzdítanak.

Légzéstechnika, sérülések esélye, életkori limit – szakértő segítségével tisztázunk néhány úszással kapcsolatos tudnivalót.

A testedzés mellett a megfelelő mennyiségű és minőségű alvás ugyanis szintén nagyon fontos.

Nem csoda, ha néha unod a guggolást – de néhány egyszerű eszközzel étvezetesebbé teheted!

Teszteltük a Huawei okosóráját, ami mindent mér, és mindent pontosan.

Mutatjuk, milyen apró trükkökkel lepheted meg az erőszaktevőt.

Jön a nyár, a meleg, a sortok és a rövid szoknyák ideje. Ha nem akarod takargatni a combod, ez a cikk neked szól.

Elmondjuk, miért az erőedzés a hosszan tartó fiatalság titka. És azt is, hogy mi a szálkásítás leghatékonyabb módja.

Négy hasizomgyakorlat egyben. Videóban mutatjuk a nehezített bicskát.

Jó ötlet a városból terepre menni futni, de fel kell rá készülni.

Hogyan védekeznél, ha váratlanul a földre löknének? És ha késsel támadnának rád? Mutatunk még néhány hatékony önvédelmi technikát.

Nem túl közismert kis csont és az ízületei, amik mégis sok fájdalom forrásai lehetnek.

Nincs ebben semmi forradalmi: ahogy a testünket, úgy az arcunkat is fitten tarthatjuk rendszeres edzéssel. Belevágtam, és nem bántam meg.

Ha azt hiszed, rutinos hasazó vagy, mutatunk egy tényleg haladó gyakorlatot.

Az nem jó, ha csak úgy nekiindulsz.