Egyszerű, mégis ezerféleképpen variálható a plank: most az egykezes különböző változatait mutatjuk be.

Van, hogy hiába eszünk keveset, és hiába sportolunk, csak nem indul be a fogyás. Elmagyarázzuk, miért.

Ha sokszor érzed görcsösnek és merevnek a nyakad, ez a cikk neked szól.

Csak egy gumiszalag kell hozzá, és persze a helyes kivitelezés. Videóban mutatjuk, hogy csináld ezt az extra hasprést.

A szokásos olvasópózok nemcsak kényelmetlenek egy idő után, de jól meg is gyötrik a testedet. Mutatjuk, mire figyelj.

A karbantartás sokkal egyszerűbb, mint a kárrendezés.

Ahhoz, hogy jól bírd a kihívást, nem árt a tudatos felkészülés. Szakértőnk mondja el, hogyan.

Szakértő mutatja meg, mennyi mindenre jó ez az egyszerűnek tűnő gyakorlat.

Hogy mi történik ilyenkor a testedben? És mire érdemes figyelned? Szakértő mondja el.

A sikeres fogyókúra sokkal többet jelent annál, mint hogy megszabadulunk a zavaró zsírpárnáktól.

Persze az sem mindegy, hogyan csinálod. Szakértőnk segít.

Amikor direkt gurulunk hátra lebegőülésből – videóban mutatjuk a helyes kivitelezést.

Az alapvető cél az, hogy elkerüld a domináns oldal túledzését.

Tartós eredményeket ne a divatdiétáktól vagy az önsanyargatástól várj.

Ha nem érted, miért olyan jó egy vízen ringó deszkán állva evezni, akkor ez a cikk neked szól! Meg fogsz lepődni, mennyi előnye van a SUP-ozásnak.

A kulcs az egyensúlypárna. Videóban mutatjuk, hogyan turbózza fel a kar- és lábemelést.

Létezik egyáltalán hajlékonyság úgy általában?

Aki sokat ül autóban, az nem tekinthet el az ülés helyes beállításától, ha nem akar fájó derekat, nyakat és porckorongsérvet beszerezni magának.

Kell hozzá egy balance board, aminek a segítségével igazán ütős plankvariációt hozhatsz össze. Videóban mutatjuk a helyes kivitelezést.

Nem csak esztétikai kérdés.

Mindenki számára elérhető, és tökéletesen testre szabható.

Videón mutatjuk a „béka” helyes kivitelezését.

Most mindenki számára kiderül, milyen állapotban van a deltaizmod.

Különösen sportolás közben kell odafigyelni a folyadékbevitelre.

Sok mindenre oda kell figyelni benne, de nagyon megéri.