Csuklófogás, falhoz szorítás, hátbatámadás – mutatjuk, hogyan szabadulhatsz ki, vagy vághatsz vissza hatékonyan.

Így ellenőrizd, hogy szabályosan csinálod-e a hasazást. Checklist.

A járványhelyzet adta lehetőségekről, testképzavarról, elvárásokról és megfelelési kényszerről beszélgettünk az úszóval.

Gondolnád, hogy egy gyakorlat, ami fantasztikusan edzi a core-t és a farizmokat? Videóban mutatjuk!

Nem mindegy, milyen pozícióban alszol: a párna ügyes használatával sokat segíthetünk.

Így csökkentheted a fertőzés kockázatát zárt térben való sportolás közben.

A legtöbben kerékpárra ülnek vagy futócipőt húznak.

Ha hosszabb, mint egy hétvégi kis séta, akkor ne úgy készüljünk rá, mint egy hétvégi kis sétára.

Kitartásról, egyenlő esélyekről és a parasport jövőjéről is beszélgettünk az úszónővel.

Erő, stabilitás és ügyesség: ezek kellenek hozzá.

A négyszögletű ágyékizom rendszeres nyújtása nemcsak az esztétikumnak kedvez, de a tartásproblémákból eredő fájdalom ellen is jó ötlet.

Nem kell megszakadni a futásban, szép lassan is el lehet jutni a hosszabb távokig. Mutatjuk, hogyan.

Kellemes és hasznos időtöltés, de ha nem figyelünk, lehet, hogy a végén felállni se tudunk belőle fájdalom nélkül.

A plank és a papírtányér kombinációja csodákra képes.

Veled is előfordult már, hogy nem másnapra lett izomlázad, viszont annál erősebben? Elmondjuk, ez miért történik, és mire számíthatsz.

Női élsportolókkal készített interjúsorozatunk következő része.

A mindennapi életben és sportolás közben is alapvetően fontos, hogy erős legyen az izomfűzőnk.

Videóban mutatjuk, hogy végezd a klasszikus pilates százast!

Áprilisban és májusban ötrészes interjúsorozattal jelentkezünk, amelyben élsportolónőkkel beszélgetünk.

Ismerd meg a trapézizmot, aminek csak az egyik része a csuklyás izom.

Piknikezéshez vagy kiránduláshoz is jól jöhet egy ilyen kötél.

Minden edzést felturbóz, és nem csak a vádlit erősíti.

Ha úgy érzed, a sok ülés és görnyedés miatt egyre távolibb álom a királynői tartás, ez a te gyakorlatod!

Sokan vannak több mint egy hónapja váratlan home office-ban, és ki tudja, meddig még? Ne sajnáljuk az időt és az energiát az ergonómiára!

Áprilisban és májusban ötrészes interjúsorozattal jelentkezünk. Beszélgetőpartnereink nemcsak egytől egyig izgalmas, érdekes személyiségek, de az is közös bennük, hogy mindannyian élsportolónőként élik mindennapjaikat.