A szuperhatékony otthoni edzésektől a legkeményebb profi sportolókig.

Kevésbé fáradékonyak és jobban is teljesítenek.

Vegánnak tettette magát, hogy ne legyen feltűnő, hogy nem eszik.

És nem utolsósorban bárhol elvégezhető.

Dietetikus szakértők szerint az időszakos böjttel nagyon sokat tehetsz az egészségedért. De ez sem ajánlható mindenkinek.

Mert hát gyakran fingat. De mit lehet tenni ellene?

A kettő között meg nyilván rengeteget edzett. Meg instázott.

Biztos, hogy szükséged van külön edzőre?

5 váratlan akadály, ami a leggyakrabban vet véget a kezdeti lelkesedésnek. Fejben dől el.

Képernyőbámulás helyett válaszd a jógát. De miben is segít?

Tom Mans személyi edző. Tom Mans megmondja.

A biztos módszerként hirdetett elméletek pont a lényegre nem térnek ki.

Na de vajon mit csinált még?

3+3 egyszerű tipp az egészséges gerincért

Nem jó ötlet fél órával egy étkezés után sprintelgetni.

Ha esetleg a futás + koplalás kombináció csődöt mond.

Aki nem erősít, korábban hal. Tényleg. Futni meg nem ér helyette.

Ezért nem mindegy, mikor posztol az ember pózolós szelfit az Instára.

Az időszakos böjtölés nemcsak fogyózni jó, de számos kedvező élettani hatása is ismert.

120 kilóról indult.

Más a csapda annak, aki túlérzékeny és más annak, aki kevésbé kitartó.

Nem mindegy, mit csinálsz, még kevésbé, hogy hogy! A helyes technikától jobban fejlődsz, kevésbé sérülsz.

A kockahas a konyhában kezdődik, az edzésen múlik, de a fejben dől el.

És nem is kell olyan sokat teljesíteni a hosszabb életért.

Tényleg nehéz magyarázatot találni a jelenségre.