Sokan félnek tőle, mert megterhelő, de ha az életkorunknak megfelelően csináljuk, nem várt pozitív hatásai is lesznek.

Tolódzkodás, lábemelés, támlázás – mutatjuk, hogyan csináld.

Ha lehajolsz, az például teljesen rossz.

Mindenféle divatos böjtölési módszer közül választhatunk, mutatjuk, melyek ezek.

Kösd össze a kellemest a hasznossal: ezek után a foglalkozások után már neked sincs szükséged edzésre, és a kutya is lefáradt aznapra.

Számolj az „ami a csövön kifér” mértékegységével!

Ha a jobb fizikai teljesítmény a cél, ne várj csodákat, bőrápolásban viszont nagyon jó.

Támaszhelyzet, lapockamozgatás és csirkeszárny –rávezetés a tolómozgásokra.

A magas sarkú cipő dilemmája: ultranőies és vonzó akarsz lenni, vagy inkább egészséges?

Egymás mellett él bennünk a majmoktól hozott lustaság és a mozgás iránti vágy.

Szakértő tanácsok kismamáknak, akiknek hiányzik a mozgás.

Dietetikus mondja el, hogyan növelhetjük a folyadékfelszívódás hatékonyságát.

Tényleg ugyanazt érjük el, ha internetes videók segítségével tanulunk jógázni, mint ha valódi jógaórákra járnánk?

A rendszeres testmozgás hosszú távon többet segít, mint a fájdalomcsillapítók.

Mutatunk néhány rávezető gyakorlatot, hogy te is helyesen sajátítsd el az ülőtartást.

Nem lehet eleget hangsúlyozni, milyen fontos, hogy helyesen végezzük a gyakorlatokat.

Hulk leszek tőle? Csak a felsőtest edzésére jó? Magas embereknek nem való? Összeszedtük a legégetőbb kérdéseket a saját testsúlyos edzésről.

Mitől alakul ki, hogyan, miért? És mit kell vele csinálni?

Guggolásból felugrás, harántterpeszben guggolás és guggolás – így csináld helyesen.

Kipróbáltuk a gépet, ami a csontjainkig belénk lát.

Az egyszerűsítés, a nehezítés és a változatosság kedvéért is mutatunk néhány alternatívát.

A lúdtalp nem csak esztétikai kérdés! Segítünk korrigálni.

Asztaltartás, fordított fekvőtámasz és bicskába nyomás – mutatjuk a helyes kivitelezést.

A stresszhormontól az eufórián át az edzésfüggőségig.

Összeszedtük, hogy miért a guggolás az egyik legfontosabb gyakorlat.