
A változókor sok kellemetlenséget von maga után mind a nőknél, mind a férfiaknál. Ezek közül az egyik jelentős tünet a csontvesztés.
A csendes kór ellen a megelőzés és az együttműködés a legerősebb fegyverünk.
Negyvenéves korára már minden második ember tudja, mi a derékfájás. De nem mindegy, milyen jellegű, időtartamú vagy mértékű a panasz.
A betegség sokáig tünetmentes, ami nehezíti időben való felismerését. Mit tehetünk?
A legújabb kutatások szerint a kalcium beépülésében a D-vitaminon kívül egy másik vitamin is nagy szerepet játszik.
Több százezer magyart érinthet a betegség.
Gyulladáscsökkentő és a rákos sejtek szaporodását lassító hatását is bizonyították. Ráadásul akár ingyen is szedheted, ha hozzáértő vagy.
A D-vitamin tartós hiánya drasztikusan alakítja át a felnőttek testét.
Nem csupán tejtermékeket érdemes fogyasztani a magyarok 10 százalékát érintő betegség ellen, és nem csak a kalciummal tehetünk a megelőzésért.
A csontritkulás főként időskorban jelentkezik. Ha a csontok gyengék, akkor könnyebben törnek. Ezt gyógynövényekkel is megelőzhetjük.
Mindennap törekedj legalább 15 percnyi jógázásra – ennyi eleinte biztosan elég lesz.
A csontritkulásra is igaz, hogy a prevenció a legfontosabb. Szerencsére tudjuk, mire kell figyelni az étrendünkben, hogy megelőzzük.
Az aktív életmód és a helyes táplálkozás a kulcs ebben is.